コーヒーを飲んだ時の吐き気どうして?

コーヒー

コーヒーはほっと一息つくときに飲みますよね。コーヒーが仕事の相棒、毎日欠かさず飲むなんていう人もいるのではないでしょうか。そんなコーヒーを飲んだときに吐き気がしたら、胃が悪いのかななんて思ってしまったりしませんか。今回は、コーヒーで吐き気が起こる理由や対処法をご紹介したいと思います。

スポンサーリンク

コーヒーで吐き気がするときに考えられる原因とは

コーヒーを飲んだ時に吐き気がしたらなんでだろうと思いませんか?

考えられる原因は主に3つあります。

カフェインが原因に?

コーヒーにはカフェインが含まれています。

このカフェインはもちろん身体に悪いものではないのですが、コーヒーを眠いときに飲むと目が覚めることからわかるように、少し刺激的な成分なのです。

カフェインは胃液の分泌を促進してくれるともいわれていて、本来であればこれが消化を助けるため、食後などに飲まれることが多いのですが、体調や体質によって過剰に身体が反応してしまうこともあるようです。

すると胃液の分泌が多くなり、吐き気を起こすことがあるのです。

また自律神経とも深いかかわりがあるカフェインは、交感神経と副交感神経のバランスを乱し、これが吐き気の原因となることもあるのです。

缶コーヒーの場合は人工甘味料や香料かも

自分で煎れたコーヒーは大丈夫なのに、缶コーヒーだと気分が悪くなってしまうという人もたまに見かけられます。

缶コーヒーに含まれている人工甘味料や香料、乳化剤などが原因かもしれません。

また種類によって缶コーヒーは砂糖の量も多めなので、糖分の取りすぎで吐き気が起こることも。

缶の場合のみ吐き気が起こるという場合はコーヒーではなく、他のものが原因かもしれないと考えた方が良いのかもしれません。

コーヒーが古い可能性も

コーヒー自体が古く、酸化した豆を使っていたという場合もあります。

コーヒーが酸化しているときは、粉でもインスタントコーヒーでも酸っぱい味がします。

コーヒー独特の酸味ではなく、変な苦味や渋味があるときは、もったいないと思ってしまいますが、吐き気の原因になる可能性もあるので飲むのをあきらめましょう。

吐き気がしないようにコーヒーを飲むには?

コーヒーを飲んだときに吐き気が起こらないようにするには、飲む量とタイミングが重要なのです。

コーヒーはおいしいですが飲みすぎには注意。

個人差はありますが、コーヒーの適量はティーカップで一日3~4杯といわれています。

最近はコーヒーが原因のアレルギーもあるといわれてきているので、吐き気が気になる人は専門医に相談してみてはいかがでしょうか。

コーヒーの量にも気をつけたいですが、タイミングが重要です。

先ほどご紹介しましたがカフェインは胃液の分泌を促す効果があるため、空腹にコーヒーを飲むと胃に何も消化するものがないのに活動的になってしまうのです。

これが原因で吐き気がすることも考えられるので、空腹時は飲むのをやめておきましょう。

コーヒーで吐き気が起こったときの対処のしかたとは?

コーヒーで吐き気が起こってしまったときには、できるだけ早く水を飲みましょう。

冷たい水ではなく、常温または白湯を飲むようにしましょう。

気持ち悪いからといって早く治したい気持ちはわかりますが、たくさん飲むのではなくゆっくりと胃を刺激しないように飲むのがポイントです。

また、気分が悪いときは無理に食事を取らず、胃を休めましょう。

明らかにカフェインが原因の場合は、カフェインレスのコーヒーにするようにしましょう。

最近は様々な種類が販売されていて、普通のコーヒーと変わらないのがうれしいですね。

最後に

コーヒーに限らず何でも飲みすぎ食べすぎは身体によくないことはお解りだと思います。

なんでも腹八分目が一番です。

コーヒーで吐き気がするときは、量や飲むタイミングに気をつけてみましょう。

それでも治らないようであれば、他に原因があるのかもしれません。

気になる人は無理せず病院で診てもらうのが一番です。

せっかくの一杯なのですから、おいしく安全に飲みたいものです。

マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー100g インスタント(瓶・詰替)


コメント

タイトルとURLをコピーしました